Le yoga
Le yoga est plus qu’une activité physique, c’est un mode de vie philosophique incluant plusieurs principes tels que d’avoir une attitude juste envers la société, envers les autres (Yama), et envers soi même (Nyama), de pratiquer des postures pour purifier notre corps et notre esprit (Asanas), exercer différentes respirations (Pranayama), diriger nos sens vers l’intérieur (Pratyahara), maîtriser notre attention et notre intention (Dharana), méditer (Dhyana) et enfin atteindre une conscience pure (Samadhi).
Pour le Hatha Yoga il faut nettoyer son corps pour purifier son esprit, cela s’obtient grâce à 6 techniques de purifications appelées shatkarmas.
Il permet de fortifier son dos grâce aux postures qui assouplissent, étirent et musclent notre colonne.
Il renforce les articulations ainsi que les muscles autour de celle ci, et de rester longtemps dans les postures permet plus de souplesse et de flexibilité.
Les postures permettent de travailler la concentration et l’équilibre, cela permet d’être plus zen, de lâcher prise et de vivre pleinement le présent.
Le mental est un lac, et les pensées sont les vagues, grâce à une pratique régulière les vagues diminuent et la surface du lac devient calme et paisible.
Le yoga fait travailler la totalité du corps interne et externe, les muscles se renforcent, s’allongent, se détendent, la respiration travaille les abdominaux en profondeur, on stimule certaines glandes, on masse des organes internes et on élimine les toxines.
Le yoga donne envie de prendre soin de soi.
Anne-Thé :
Je suis née en région parisienne en 1976, et je suis partie vivre à l’âge de 3 ans en Amérique latine (Colombie et Mexique). En Colombie j’ai pratiqué la danse classique, et j’ai continué toute ma jeunesse à pratiquer différents sports.
J’ai découvert les bienfaits du yoga adulte en constatant que cela pouvait soulager mes maux de tête, de dos et m’aider au lâcher prise.
Après quelques années de pratique, voyant le bien que cela pouvait apporter aux personnes, j’ai décidé de passer mon diplôme d’enseignante de Hatha Yoga auprès de l’école Samyak avec Stéphanie Viu Kessler.
En complément je suis partie en Thaïlande pour étudier le massage Thaï thérapeutique. En 2018 je me suis formée au Yin Yoga auprès de Philippe Beer Gabel pour travailler le corps encore plus en profondeur. En 2022 me rapprochant de la ménopause je me suis formée au Yoga Hormonal et en 2025 à la Yoga thérapie, Spirothérapie avec Stéphanie Billard et à la respiration auprès de Maitri Baraz, du Dr benjamin Bernard et de Pelagotti.
J’ai aussi en parallèle fais un panchakarma en Inde de 3 semaines, différents stages en cuisine ayurvédique et en nettoyage du corps chez Sivananda, stage sur les bases du yoga avec le Dr de Gasquet et l’anatomie Biomécanique avec le Dr Bonneau et une méditation silencieuse de 10 jours (Vipasana) telle qu’enseigné par S.N. Goenka.
Je suis en perpétuelle quête d’apprentissage et d’intégration des biens faits possible sur le corps et le mental.
J’enseigne le yoga depuis 2014 à des personnes de tout âges, à des femmes enceintes, des personnes non voyantes, en cours particuliers et collectifs en studio, en entreprise, en hôpital à des personnes épileptique et dans un foyer de vie pour des personnes en situation de handicap.
« C’est le yoga qui doit s’adapter à l’élève et non l’élève qui doit s’adapter au yoga »
(Krishnamacharya)